¿Cuál es el porcentaje de grasa?

La cantidad de grasa corporal que llevas, es decir,  su porcentaje de grasa corporal, hace una diferencia en la forma del cuerpo y su salud. Nuestra siguiente tabla muestra la cantidad de grasa corporal que es saludable.

Su forma se ve afectada por el porcentaje de grasa corporal porque el tejido muscular es más compacto que la grasa – un globo que contiene 1 libra de tejido muscular sería más pequeño que un globo que contiene 1 libra de grasa!

Así que una mujer, 5 ‘6 “de altura ,con un peso de 140 libras (10 piedra) que hace ejercicio para mejorar su musculatura normal, tendrá un porcentaje de grasa corporal más bajo, y parecera más delgada, que una mujer de la misma altura y peso que no hace ejercicio y por lo tanto tiene una mayor proporción de grasa corporal.

La medición de los cambios en el porcentaje de grasa corporal, en lugar de sólo medir los cambios en el peso, puede ser muy motivador cuando estás a dieta – especialmente si usted está haciendo ejercicio como parte de su régimen de pérdida de peso.

¿Cómo se mide la grasa corporal

La impedancia bioeléctrica

¿Cómo se mide?

Un Medidor de Densidad de los Huesos  puede hacerse en la oficina y la masa muscular y la grasa corporal se calculara automáticamente.

Cuanta cantidad de grasa corporal es saludable?

El hombre promedio tiene de 15 a 17% de grasa corporal, mientras que la mujer promedio es de entre 18 y 22%. las puntuaciones típicas para los atletas de élite son de 6% a 12% para los hombres y el 12% y el 20% para las mujeres.