El programa:
El programa de pérdida de peso mostró que la pérdida de peso y el aumento de la actividad puede reducir drásticamente el riesgo de desarrollar diabetes tipo 2 en las personas que están en alto riesgo. Perder peso y mantenerlo es un verdadero desafío para la mayoría de la gente. Es por eso que es importante para comenzar un programa de pérdida de peso con la ayuda de su equipo de salud. Ellos pueden ayudarle a encontrar maneras de disminuir las calorías, pero todavía consumir los alimentos que le gustan, y sugerir estrategias para ayudarle a cambiar viejos hábitos por otros nuevos.
Es importante recordar que la pérdida de una cantidad relativamente pequeña de peso puede hacer una mejora real en la reducción de su riesgo para la diabetes y otras enfermedades graves. Cada libra que pierda, y mantiene la pérdida, es un paso muy positivo. Si la dieta y el ejercicio no están trabajando para reducir su peso, su médico puede prescribir medicamentos que le pueden ayudar.
El ejercicio y otras formas de actividad física puede ayudar a perder peso por la quema de calorías y la construcción de músculo. Al igual que con el cambio de su nivel de actividad física puede tomar tiempo sera lo mismo para mostrar resultados. A medida que más en forma, cada nivel de la actividad será más fácil. El ejercicio ayuda a manejar el estrés y aumenta nuestra visión de la vida. La actividad física regular puede reducir el riesgo de hipertensión, colesterol alto y enfermedad cardiovascular. Así que debe caminar lo más que pueda. La mayoría de las personas diagnosticadas con diabetes tipo 2 tienen sobrepeso. Un peso saludable es determinada por su índice de masa corporal (IMC calculadora).
Contar las calorías:
Es la base para una dieta saludable y mantener un peso saludable. La clave es encontrar un plan que se puede utilizar a largo plazo. Y para las personas con diabetes, que es aún más importante. En muchos casos, cuando las personas con diabetes tipo 2 necesitan perder peso y mantenerse activos (idealmente, a 30 minutos de actividad física cada día o más), a menudo reducen sus niveles de glucosa en la sangre.
Algunos incluso son capaces de disminuir la dosis de insulina o medicamentos orales para la diabetes.
Otros dos factores principales de riesgo para la diabetes tipo 2, son la genética y la edad, están más allá del control de nadie. La diabetes tipo 2 tiende a darse en familias, lo que indica que la genética está involucrada.
El médico tiene otra información que puede ayudarle a aprender más acerca de la dieta, el ejercicio, cómo hacer los cambios de comportamiento, medicamentos y otras medidas que puede tomar para mejorar su peso y su salud.
El programa de reducción de peso mostró que la pérdida de peso y el aumento de la actividad fisica puede reducir drásticamente el riesgo de desarrollar diabetes tipo 2 entre las personas en área de alto riesgo.
Perder peso y mantenerlo es un verdadero desafío para la mayoría de la gente. Es por eso que es importante para comenzar un programa de pérdida de peso con la ayuda de su equipo de salud. Ellos pueden ayudarle a encontrar maneras de disminuir las calorías, pero todavía consumir los alimentos que le gustan. Ellos pueden sugerir estrategias para ayudarle a cambiar viejos hábitos por otros nuevos.
Es importante recordar que la pérdida de incluso una cantidad relativamente pequeña de peso puede hacer una mejora real en la reducción de su riesgo para la diabetes y otras enfermedades graves. Cada libra a perder y mantener fuera, es un paso muy positivo. Si la dieta y el ejercicio no están trabajando para reducir su peso, su médico puede prescribir medicamentos que le pueden ayudar.
El ejercicio y otras formas de actividad física puede ayudar a perder peso por la quema de calorías y la construcción de músculo. Al igual que con el cambio de su dieta, cambiando su nivel de actividad física puede tomar tiempo para mostrar resultados.